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皇冠现金网app(www.hg108.vip):迪丽热巴分享减肥餐,最爱吃的是“它”,经常这样吃怎么可能胖

admin2022-11-094ag区块链百家乐代理

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迪丽热巴分享减肥餐,最爱吃的是“它”,经常这样吃怎么可能胖。迪丽热巴是现在当红的女演员了,她小吃货的形象深入人心,但她的体重,总共不足90斤,出现在荧屏中的她似乎从来没有胖过,因此很多人称她“蚂蚁腰”、“筷子腿”,那么她是如何做到的呢?迪丽热巴在私下里也有严格控制自己的饮食。在一次采访中,迪丽热巴分享了自己最喜欢的减肥餐。快来和我一起了解一下这道不仅营养健康,而且有助于减肥的美食吧!

减肥餐~肉沫豆腐

By 营养师锦虹

配料:

豆腐 1块、猪肉(瘦) 150克、豆角 1条、蒜 2瓣、精盐 少许、料酒 1勺、酱油 适量、玉米油 4克

烹饪步骤:

1.根据食材的种类和重量,备好

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2.豆腐切块,清蒸2分钟

3.豆角切粒

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4.瘦肉剁碎,并用盐和酱油腌制

5.热锅下油,爆香蒜头

6.加入腌制好的肉末和豆角,炒香

7.加入调味料

8.取出豆腐,将肉沫加汁淋在豆腐上,即可

烹饪小贴士:

1、看色泽:优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。2、看质地:优质的豆腐块形完整,软硬适度,质地细嫩,结构均匀,无杂质。3、用手按压:按压富有一定的弹性,没有黄色液体渗出,不松散,不粘手是质量好的豆腐。4、闻气味:优质的豆腐具有豆腐特有的香味,卤水豆腐有卤水味。5、看包装:正规的预包装产品必须标志产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、营养成分表等。6、好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙,表面平整,无气泡,不出水,拿在手里摇时无晃动感,开盒可闻到少许豆香气。

这道营养健康的美食,你学会它的做法了吗?
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