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usdt接口(www.trc20.vip):菠菜别再炒着吃了,试试这么做,营养不流失,还补血改善气色

admin2022-09-106足球免费推荐

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菠菜别再炒着吃了,试试这么做,营养不流失,还补血改善气色!

菠菜在一年四季都能吃得到,但是相对来说,冬季的菠菜还是比较好吃,冬季的菠菜比较小棵,且非常嫩。在南方地区基本就是一两种烹饪方法,要么炒,要么做汤,北方应该用来凉拌的居多!

菠菜如果炒着吃或者煮太长时间的话,其营养成分比较容易流失,今天小编给大家介绍一种做法,这么做营养不流失,吃着还特别爽口。

食材:

菠菜400克、小红辣椒三个、大蒜两粒。

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1.首先把菠菜的头剪掉,这样比较好清洗。

2.小红辣椒和大蒜切成末,放一个碗里。

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3.淋上生抽搅拌均匀。

4.锅里烧水,水开后下菠菜。

5.菠菜煮一分钟左右捞起,放盆子里面。

6.把调好的酱料直接淋上面。

7.锅里烧油,滚烫直接浇上面,加少量盐,然后用筷子搅拌均匀即可。

菠菜中含丰富的营养成分,可帮助提高免疫力增强体质,且含有大量维生素和胡萝卜素,常吃还能起到补血养血改善脸色暗黄等作用,


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