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晋中seo:【康健术语】阴虚体质

admin2020-12-0333

解读

阴虚体质形体特征多为体形瘦长。常见显示主要是手足心热,易口燥咽干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。或见面色潮红,两目干涩,视物模糊,皮肤偏干,眩晕耳鸣,睡眠差,脉象细弦或数。心理特征多为性情急躁,外向好动,活跃。发病倾向常患有阴亏燥热的病变,或病后易显示为阴亏症状。对外界环境顺应能力显示为平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪。

此体质发生的机理是阴液亏少,机体失却濡润滋养,故体形偏瘦,平素易口燥咽干,鼻微干,大便干,舌少津,脉细;同时由于阴不制阳,阳热之气相对偏旺而生内热,故显示脱手足心热、喜冷饮、舌红脉数等。阴亏燥热内盛,故性情急躁、外向好动、活跃。阴虚失于滋润,故平素易患有阴亏燥热的病变,或感邪易从热化,平素耐冬不耐夏,不耐受暑热、燥邪。

应用领域

《黄帝内经》说:“阴虚生内热。”阴虚体质之人常泛起肾阴不足,由于肝肾同源中医所指的肾和肝与荷尔蒙排泄、神经系统、骨骼、生殖和泌尿系统有关。重点调养肝、肾、心、肺,则,养阴降火,镇静安神。

(一)情志调摄

阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁,易五志化火,情志过极,进而加重体质偏颇,以是,要加倍重视情志调摄。

1、调摄情绪、清闲心志

阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁,外向好动,活跃,经常心烦易怒。五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,或助火生热,易于加重阴虚质和湿热质的偏倾,故应学会善于调治自己的情志,释放不良情绪,安神定志,以舒缓情志。

2、修身养性、心态平和

在心性修养方面,应遵照“恬淡虚无,精神内守”的原则,多静少动,阅读一些指导思想修养的经典名着,提升人生境界亦可休闲旅游时到道佛的庙宇中感受心性的修炼,感悟人生,使自己的情绪维持在对照平和的状态,并养成优越的控制情绪的习惯。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。

(二)起居调养

阴虚体质的人性情急躁、妤动、怕热、容易失眠,照样最能熬夜的群体。因此,起居合理安排,生涯纪律有序,对于调整体质有重要作用。

1、栖身环境的调护

阴虚者,畏热喜凉,顺应秋冬,夏热难受。尤其要注重“秋冬养阴”的调养原则,栖身环境宜平静,选择坐南朝北的屋子。尤其秋季燥气适时,更易伤阴,应注重栖身环境及事情环境空气湿度的调治。

2、起居事情调护

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